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Sleep Makeover

Transforma y recupera tu capacidad natural para dormir bien.

¿Das vueltas en la cama sin poder dormir?

¿Tu mente no para y no te deja descansar?

¿Pasas varias horas viendo el techo de tu cuarto durante las noches?

¿Te despiertas a media noche y no puedes volver a conciliar el sueño?

¿Apagas el despertador varias veces hasta lograr pararte de la cama?


¡Qué bueno que estás aquí! ¡Vamos a solucionarlo!

¿Qué puedes esperar de este curso en línea?

  • Aprenderás a distinguir y gestionar los elementos disruptores que están impidiendo que duermas bien.
  • Desarrollarás habilidades para calmar tu mente.
  • Aprenderás a desconectarte más fácilmente por las noches.
  • Tu cuerpo reaprenderá lo que sabe hacer naturalmente: dormir bien.
  • Transformarás tu relación con el sueño y con tu cama.
  • Aprenderás técnicas de relajación y contención emocional.
  • Obtendrás una guía sobre los alimentos que promueven un mejor sueño, ¡y recetas deliciosas de cenas sencillas!
  • Descubrirás el impacto multiplicador que tiene el dormir bien para mejorar los resultados que obtienes de tu alimentación y rutina de ejercicio.
  • Incorporarás nuevos hábitos saludables que impactarán de manera positiva no sólo tu forma de dormir, sino tu salud en general, tu estado de ánimo y tu capacidad para sobreponerte situaciones estresantes.
  • Pertenecerás a un grupo de apoyo donde podrás compartir dudas, avances y logros
  • Reconocerás y transformarás las creencias que no te dejan dormir bien
  • Conocerás sobre auxiliares naturales que promueven un buen descanso
  • Aprenderás tácticos para administrar y mantener tu enegía durante el día.
  • Y lo más importante: ¡Volverás a dormir bien!
 

El curso tiene una duración de 5 semanas, donde descubrirás descubrirás herramientas para transformar tu rutina diaria y lograr tener noches de descanso total.

INCLUYE:

Videos y audios semanales

El paso a paso de cómo funciona tu ciclo de sueño y cómo repararlo

Actividades tácticas transformar tu forma de dormir

Más de 10 técnicas de relajación y autocuidado

Herramientas para mejorar hábitos que impactan en el sueño

Recetas de cenas que promueven un sueño delicioso

Grupo de apoyo en Facebook

2 clases en vivo donde nos conectaremos para resolver dudas y compratir avances

Tu instructor


Verónica Velázquez
Verónica Velázquez

¡Hola! Soy Verónica, soy Coach Certificada en Ciencias del Sueño y estoy aqui para ayudarte a reconciliarte con tu almohada y a darte las herramientas que te permitan lograr el descanso reparador que necesitas para despertar con energía todos los días.

Hace unos años, mientras intentaba resolver mis problemas de insomnio, descubrí que los humanos tenemos un súper poder poco volarado: dormir.

Aprendí que el sueño no sólo es increíblemente delicioso, sino que es indispensable para que nuestro cuerpo y mente funcionen de manera óptima.

¡Date la oportunidad de descubrir qué rico se vive cuando duermes bien! Te lo mereces ;)


¡Comienza Ahora!



Testimonios

"Tomé el curso de Sleep Makeover de Vero, a partir de abril de este año, cuando comenzé a tener gravísimos problemas de sueño, cosa que nunca me habia pasado. Llegó un punto en que después de 4 noches sin dormir pensé que estaba enloqueciendo. Por casualidades de la vida conocí a Vero y me insribí al taller. Aún me falta una semana para terminar, pero yo noté la diferencia inmediatamente. Ya estoy durmiendo mucho mejor y la vida me cambió. Si están teniendo problemas de sueño, tomen este taller. Vero siempre te acompaña en el proceso. Lo recomiendo absolutamente"

- Gloria Lobos, Heath Coach


"El curso está bien evidenciado. Lo llevé y lo llevo al pie de la letra y ya puedo dormir y descansar bien. Me costó un poco al principio, pero de verdad hoy día amanezco y agradezco que aparecieras en mi vida.Estoy totalmente agradecida contigo"

- Abril Cárdenas, Psicóloga

 

Preguntas Frecuentes


¿Cuánto tiempo tengo acceso al material?
El curso está pensando para terminarlo en 5 semanas, pero tendrás acceso al material durante 12 semanas.
Tengo insomnio crónico y tomo pastillas para dormir, ¿me será útil el curso?
Este curso no pretende sustituir ningún tratamiento médico. Puedes tomarlo para adquirir nuevos conocimientos que te permitirán reconectar con tu cuerpo, aprender a relajarte, descansar y adoptar hábitos saludables que impactan no sólo en la calidad de sueño, sino en la salud en general. El curso propone herramientas 100% conductuales, por lo que no interfiere de ninguna forma con medicamentos que estés tomando. Aún así, te sugiero consultar la opinión de tu médico o terapeuta.
¿Cuándo voy a empezar a ver resultados?
El insomnio y los problemas para dormir generalmente son condiciones crónicas. El curso tiene una duración de 5 semanas, que te dará las bases para darle un "reset" a tu forma de dormir, pero depende sólo de ti que las herramientas adquiridas den resultados. Para obtener cambios, necesitarás cambiar tu mentalidad, tu disciplina y tus rutinas diarias. En mi experiencia, tan sólo 3 semanas pueden ser suficientes para mejorar la calidad de sueño, pero cada cuerpo es difierente y su tu insomnio está asociado a algún desequilibrio físico, puede ser que te tome más tiempo. Estoy segura que lo que hagas será de utilidad y notarás mejoras.
Tengo más dudas, ¿cómo te puedo contactar?
Si tienes alguna duda que requiera una respuesta más específica puedes escribirme a [email protected] o mandarme un mensaje a través de las redes sociales. www.instagram.com/elbiendormir www.facebook.com/elbiendormir